ผมไปบรรยายเรื่องความสุขในชุมชนให้กับแพทย์กลุ่มหนึ่ง
ในภาคอีสาน
มีทั้งแพทย์รุ่นใหม่ และแพทย์อาวุโส
ระดับผู้บริหารสถานพยาบาลขนาดใหญ่
ในจำนวนผู้เรียน 30 คน
มีเพียงคนเดียวที่ออกกำลังกายประจำ
ที่เหลือ ครึ่งหนึ่งออกกำลังกายได้เพียงครั้งคราว
แพทย์หลายท่านอดนอนจากการอยู่เวรและมีน้ำหนักตัวเกิน
เป็นกันทั้งชายและหญิง
แพทย์หนุ่มคนหนึ่งต้องการลดการดื่มน้ำอัดลมสีดำลง
เขารู้ว่านี่คือสาเหตุสำคัญของการมีน้ำหนักเกิน
ก่อนหน้านี้ เขาดื่มวันละ 6 ลิตร
ปัจจุบัน ลดลงแล้วเหลือราวครึ่งลิตรต่อวัน
เขานอนดึก ตื่นสาย แล้วต้องรีบไปทำงาน
จึงไม่ได้ทานอาหารเช้า
เขาดื่มน้ำอัดลมสีดำเป็นอาหารเช้า
ได้นำ้ตาลเป็นพลังงาน
และได้ความสดชื่นจากฤทธิ์กระตุ้นสมองของน้ำอัดลม
เขาตระหนักดีว่า โทษของมันมีมากกว่าประโยชน์ที่ได้
การจะหยุดดื่มน้ำอัดลมนี้ได้
เขาต้องปรับเวลาเข้านอนเสียใหม่
รับประทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพกว่านี้
การอยู่เวรและอดนอน ทำให้การเปลี่ยนนิสัยนี้ทำได้ยากขึ้น
แต่ไม่อยู่เหนือความตั้งใจและความรู้ที่ถูกต้อง
มนุษย์เราเรามีแนวโน้มทำอะไรตามความเคยชิน
ยิ่งถ้าอดนอนด้วยแล้ว
จะยิ่งขาดพลังในการเอาชนะความเคยชินที่ไม่ดี
แพทย์ก็เป็นคน และตกอยู่ภายใต้อิทธิพล
ของการทำงานของร่างกายตัวเอง
การอยู่เวร ความเคยชินในการอดนอน
การไม่รับประทานอาหารเช้า
ทอนความสามารถในการเอาชนะตัวเอง
ถ้าคุณอยากเอาชนะตัวเอง
อย่ามองข้ามระบบการทำงานของร่างกาย
และความเคยชินของตัวเองนะครับ
Search